Гребля — это простой способ проработать все группы мышц и улучшить физическую форму. Функционально он позволяет выполнять упражнения, похожие на греблю в лодке. Гребной тренажер можно использовать как дома, так и в спортзале, заменяя им другие кардиотренажеры. В этой статье поговорим о пользе гребных тренажеров и о том, где купить гребные тренажеры?
Интернет магазин спортивных тренажеров GetStronger.ru имеет в своем ассортименте огромный выбор гребных тренажеров по выгодной цене. Более подробная информация на сайте https://getstronger.ru/catalog/grebnye_trenazhyery/.
Основные функции магазина GetStronger.ru
- Бесплатная доставка в 73 города России
- Оплата при получении
- Гарантия до 5 лет
- Выгодная рассрочка
Занятия на гребных тренажерах способствуют развитию различных групп мышц, эффективному контролю веса и формированию красивого, атлетического телосложения. Хотели бы вы добиться такого эффекта дома, занимаясь в удобное время, круглый год и в любую погоду? Тогда вам следует приобрести гребной тренажер, который имитирует нагрузку воды при тренировке с веслами в реальных условиях. Это спортивное оборудование отлично подходит для домашнего использования для повышения выносливости и силы, поддержания хорошего здоровья и получения потрясающего рельефа мышц.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Как и другие кардиоупражнения, гребля заставляет сердце «прокачивать» кровь через мышечную массу, насыщая ее энергией (кислородом), питательными веществами и удаляя отработанные продукты (углекислый газ и молочную кислоту). Однако гребля оказывает гораздо большее влияние на описанные процессы, делая тренировку более эффективной. Дело в том, что гребные тренажеры задействуют больше мышц (по разным данным от 80% до 95%), чем другие кардиотренажеры. Большее количество мышц требует больше энергии, что означает увеличение кровотока и частоты сердечных сокращений.
Кроме того, учитывая, что человеческое тело невероятно эффективно адаптируется к различным нагрузкам, полезно просто варьировать нагрузку во время тренировки. Сойдите с беговой дорожки, сядьте на велосипед, а затем на гребной тренажер.
Повышенное сжигание калорий
Профессиональные гребцы расходуют почти в два раза больше калорий на 2000 м, чем бегуны на 3000 м.
Удивительный эффект сжигания калорий при гребле объясняется большим количеством задействованных мышц. Данные о количестве сожженных калорий варьируются в зависимости от различных условий тренировки. Есть данные, что часовое занятие на гребном тренажере сжигает 600 ккал.
Тренировка всего тела. Увеличение мышечной силы и выносливости
Уникальность гребли в том, что она повышает как силу, так и выносливость (хотя, конечно, выносливость — самое важное). Повторяя толкающие и тянущие движения, вы вызываете адаптацию в организме, мышцы должны выполнять усилия, не утомляясь соответствующим образом.
Те, кто никогда не занимался на гребном тренажере, могут подумать, что весь упор делается на руки и туловище. Действительно, в отличие от занятий велоспортом, где нагрузка распределяется неравномерно (95% на нижнюю часть тела и 5% на верхнюю), в гребле распределение сил составляет 60% на нижнюю часть тела и 40% на верхнюю.
